积分规则

• 每日早晚打卡 0.25 假日不计
• 使用电子屏幕的时间：日常 20分钟
• 使用电子屏幕的时间：正常周六周日放假 40分钟
• 使用电子屏幕的时间：国家节假日 60分钟
• 1个积分 = 20分钟手机时间 = 电脑 40分钟
• 三好学生 手机 +3分
• 节假日收尾半天 不开通游戏功能

用眼健康规则

1. 非学习用途（刷视频、游戏、聊天）

• 单次：不超过 15 分钟
• 全天累计：不超过 1 小时

2. 学习用途（上网课、查资料、线上作业）

• 连续看屏幕 30～40 分钟，就要休息远眺 10 分钟

依据：中华人民共和国教育部：教育部等八部门关于印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知

积分使用日志

• 2026.09.24 积分 14.95
• 2026.09.25 手机使用 30、电脑使用 40，- 1.5 积分
• 2026.09.29 数学单元考试87分 +1.5 积分
• 2026.10.01 10.5 -3 积分
• 目前 合计 14.95 - 1.5 + 1.5 -3 = 11.95
• 10.6 - 10.31 合计扣分 20.25 11.95-20.25 = -8.3
• 得分 10.6 - 10.31 19*0.5 -10*0.25 = 7 合计 7-8.3 = -1.3